1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir


1 (Bir) Ayda kaç kilo verilmeli, Kaç Kilo Verebilirim ve Kaç Kilo Verilir Hakkındaki Sağlık Bilgileri

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), aylık kilo kaybının 2-4 kg arasında olması gerektiğini belirtiyor. Ancak kişi çok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya bağlı olarak herhangi bir sağlık problemi oluşmuş veya oluşma sürecinde ise, doktor ve diyetisyen gözetiminde ayda 6 kg verebiliyor.

10 yılda alınan kilo, 10 günde verilmez
Beslenme ve diyet uzmanlarına göre kimse 10 senede aldığı kiloları 10 günde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin üzerine gitmeli. Zayıflamanın temelinde eğitim yer almalı. Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolünde yapılacak klinik muayenenin ardından elde edilen kan tahlil sonuçları yorumlanan kişinin, diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınması öneriliyor. Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile hedefe ulaşılması ve kişi koruma programına alınması tavsiye ediliyor. 3 ay süresinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilaç tedavisi ve/veya cerrahi tedavi uygulanmaması gerekiyor.

Uzmanlara göre, 1 kg ağırlık kaybı için 7000 kilokalorilik enerji açığı oluşturmak gerekiyor. Yani kişi günlük enerji gereksinmesinden 700 kkal. eksik beslenir, 300 kkal. enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yürümek gibi) günde 1000 kkal. enerji açığı oluşturur ki bu
durum bir haftada 7000 kkal.ye denk gelir. Yani haftada 1 kg verilebilir.

Hemen zayıflamak isteyenlerin başvurdukları yanlış yöntemler
Kısa sürede sonuç alma düşüncesiyle uygulanan özellikle kas ve su
kaybettiren “mucize yöntemler”den bazıları…
Akupunktur iğneleri, yanında verilecek düşük enerjili diyet listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar. Kilo verdirir, bu kilolar
aynı hızda geri alınır.
Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, sadece ince görünmeyi sağlar.
Zayıflama çayları sadece su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder. Vücut kaybettiği sıvıyı yerine koyduğu vakit kilolar geri gelmiş olur. Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise cabası.
Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, kişide diyet sonrası aşırı besin ve kilo alımı görülür. Kaybedilen kas ve su da işin diğer
bir boyutu.
Zayıflama ilaçları hekim kontrolünde alınmadığı taktirde kanser hatta ölüm gibi çok ciddi sonuçlara neden olmaktadır. Zaten tek
başına alınan zayıflama ilacının bir etkinliği yoktur.
3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine yanıt alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır.
Zayıflama eşofmanları sadece su kaybı sağlar. Zayıflamada önemli olan yağ kaybıdır. Bu nedenle çözümü bilimde aramakta yarar vardır.
Unutmayın: Her başarısız deneme vücutta zayıflamaya karşı direnç oluşmasına yol açar ve işi yokuşa sürer. Bu nedenle kesin karar vermek şart. Sürekli kilo alıp vermektense, kilolu bile olsanız o kiloyu sabit tutmanız daha sağlıklıdır.

VN:F [1.9.13_1145]
Rating: 7.0/10 (13 votes cast)
VN:F [1.9.13_1145]
Rating: -7 (from 17 votes)
1 Ayda En Fazla Kaç Kilo Verilir, 7.0 out of 10 based on 13 ratings Facebook İnternet Sayfamızı Beğenip Yorum Yapmayı İhmal Etmeyiniz.

You might also like

Bir Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet
Bir Ayda Sekiz Kilo verdiren Diet, Diyet Listesi Hakkındalki Bilgiler. 1 Ayda 8 kilo vermek için...
Kilo Aldırıcı Formüller Nelerdir
Suna Dumankaya İle Kilo Verdirici Bilgileri Sizlerle Paylaşıyoruz. Kilo almanın yolları için...
Diyet Listeleri ve Kalorileri
Diyet Listesi, Sağlıklı Zayıflamak İçin Öneriler, Diyetler ve Rejimler Hakkındaki Konular Yağ...
Boy ve Kilo Endeksi Hesaplama
Beden Kitle İndeksi, Boy Kilo Endeksi, Boy Kilo Endeksi hesaplaması, Boy kilo oranı hesap ve Nasıl...

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Yorumlar (1)

 

  1. ADANALI MEHMET diyor ki:

    3 ayda 17 kilo zayıfladım ,sabah ve öğle hiç bişey yemedim çay kahve hariç tabiki,akşam en geç saat 6 gibi çeyrek ekmekle yemek yedim ve şu an kendimi çok hafif hissediyorum 79 kg oldum ,4 kilo daha verecem inşallah,,

    VA:F [1.9.13_1145]
    Rating: 2.4/5 (5 votes cast)
    VA:F [1.9.13_1145]
    Rating: -16 (from 18 votes)

Yorum Gönderim