Bir İnsanın Günlük Kalori İhtiyacı


İnsanın Kalori İhtiyacı Ne Kadardır, Bir İnsanın Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama, Günlük Kalori Miktarları, Besin ve Kalori İhtiyacı Hakkındaki Bilgiler…

Tam büyüme çağında, yani, 12-14 yaşlarındaki bir çocuğun alması gereken kalori 30 — 40 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı ile aynıdır. Buna karşılık 60 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı, 40 yaşındaki bir şahsın günlük kalori miktarının yarısından biraz daha fazladır.
Ağır işlerde çalışan bir kişinin günlük kalori ihtiyacı üç binle dört bin arasında değişir. Vücudunu yormadan, fazla ağır iş yapmayanların günlük kalori ihtiyaçları 2400 – 2500 civarındadır. Genellikle, kadınlar erkeklerden daha az kaloriye ihtiyaç hissederler.

En fazla kalori veren besinler yağları karbonhidratlar ve proteinler yani azotlu maddeler takip eder.

Mesleklere göre harcanan kalori miktarı

* Beyin çalışması……7 – 8 Kalori
* Elle yazı yazma……20 Kalori
* Daktilo ile yazma……..16 – 40 Kalori
* Dikiş (evde) ……..25 – 30 Kalori
* Dikiz (terzi)……..31 – 88 Kalori
* Çiftçi (hafif çalışma)……..43 – 75 Kalori
* Çiftçi (ağır çalışma)……….90 Kalori
* Bağırarak konuşma………85 Kalori
* Kunduracı…….80 – 115 Kalori
* Boyacı………..160 Kalori
* Doğramacı………….137 – 176işçi
* Taşçı…………300 – 330 Kalori
* Odun kesme (testere ile)……..390 – 430 Kalori
* Ev işi…………87 – 174 Kalori
* Çamaşır yıkama (evde)…….130 Kalori
* Çamaşır yıkama (meslek)…….230 Kalori
* Yürümek………..130 – 200 Kalori
* Bisiklet……….180 – 200 Kalori

Bazı spor dallarında bir saatte harcanan kalori miktarları

* Yüzme…………200 – 700 Kalori
* Kürek çekme………120 – 600 Kalori
* Kayak…………….500 – 960 Kalori
* Patinaj……..300 – 700 Kalorikoşu
* Koşu………500 – 930 Kalori
* Güreş……….980 Kalori
* Eskrim………530 Kalori

VN:F [1.9.13_1145]
Rating: 5.5/10 (10 votes cast)
VN:F [1.9.13_1145]
Rating: -2 (from 18 votes)
Bir İnsanın Günlük Kalori İhtiyacı, 5.5 out of 10 based on 10 ratings Facebook İnternet Sayfamızı Beğenip Yorum Yapmayı İhmal Etmeyiniz.

You might also like

Tatlıların ve Hamur İşinin Kalori Değerleri
Hamur İşi Kalori, Tatlı Kalori, Tatlılar Kalori, Kalori Değeri, Kalori Değerleri Hakkında Bilgiler... Pandispanya...
Sebzelerin ve Meyvelerin Kalori Değerleri
Sebzelerin Kalori Cetveli - Meyvelerin Kalori Cetveli, Kalori Cetveli Meyveler - Kalori Cetveli Sebzeler...
Negatif Kalori Diyeti
Negatif kalorili yiyecekler, besinler, gıdalar, içecekler ve diyet hakkındaki pratik bilgiler. Amerikan...
Kalori ve Kilo İlişkisi Hakkında Bilgi
Kilo ve Kalori hakkında Bilinmesi Gerekenler Yiyecek ve içeceklerle günlük gereksi­nimin 100...

Etiketler: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Yorumlar (1)

 

  1. Kenan diyor ki:

    Günde 2 Saatlik Sex Kaç Kalori Gerektirir.

    VA:F [1.9.13_1145]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VA:F [1.9.13_1145]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Yorum Gönderim